족저근막염 신발을 신어야 하는이유 (방치하면 생기는 일, 신발 추천 TOP6)

족저근막염 원인

족저 근막에 반복적인 자극, 또는 과도한 압력이 가해지면 조직이 손상되고 손상된 조직에 염증이 생김으로써 통증을 발생시키게 됩니다.
 

족저근막염을 방치하면 안 되는 이유

족저근막염을 방치하면 증상과 통증이 훨씬 더 악화됩니다, 반복되는 스트레스로 근막의 작은 파열이 축적됩니다. 인대의 강도와 안정성에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.

추가 손상에 더욱 취약해지며, 퇴화와 지속적인 염증으로 이어 게 됩니다. 대부분의 사람들은 일상 활동에 지장 받기 전까지 그저 대수롭지 않게 넘어갑니다.
 
여러 증상을 그냥 무시하는 것이죠, 그렇게 방치하기 시작하다 보면, 나중에 작은 통증이 마치 송곳으로 발바닥을 찌르는듯한 큰 아픔으로 바뀌게 됩니다.

그렇게 되면 하루 종일 통증을 느끼는 지점에 도달할 수 있습니다. 결과적으로 인대 파열, 발목 통증, 고관절염, 허리 통증, 골반 불안정 등이 연이어 발생될 수 있습니다.
 
 
 

족저근막염에 좋은 신발을 신어야 하는 이유

적절한 아치 지지대나, 쿠션 없는 신발을 신고 장시간 활동하게 되면 족저근막염이 생기거나, 증상과 통증이 더 악화될 수 있습니다. 너무 꽉 끼는 신발이나 말 뒤 꿈치가 발가락 보다 높게 올라오는 신발 등,
족저근막염을 악화 시키는 신발을 피해서 신어야 하며, 근막에 가해지는 압력을 최소 화할 수 있는 신발을 찾아 신어야 합니다.

아래 목록은 한국에서 족저근막염에 좋은 신발로 추천된 느 대표적인 제품들입니다.

참고해보시고 첨부된 포스팅을 통해 각 신발들의 자세한 정보를 참고하세요.
 
 

족저근막염 신발 추천 top 6

족저근막염에 좋은 신발로 유명한 제품 목록

• 알트라 올림퍼스 5
• 아디다스 울트라 부스트
• 호카 오네오네 본디 8 와일드
• 알트라 론픽 7
• 스케쳐스 아치 핏 워킹화
• 나이키 에어 줌 페가수스 39
  

제품정보 자세히 더 알아보기 _>

족저근막염에 좋은 신발 추천 TOP 6 - 부자가 되는 지름길

 

족저근막염 개선을 위한, 내가 할 수 있는 노력

족저근막염에 좋은 스트레칭과, 신발에 적용할 수 있는 깔창이 소개된 글을 첨부하며 증상, 통증 개선을 위해서는 자체적이고 지속적인 노력이 수반되어야 함을 말씀드립니다.
 

족저근막염의 원인과 증상 , 깔창은 과연 도움이 될까? - 부자가 되는 지름길