전체 글 (33) 썸네일형 리스트형 다시마의 효능과 부작용 "안먹을 이유가 없다" 많은 학자들은 매일 먹는 야채식단에 꼭 다시마를 추가하는 것을 권장합니다. 다시마는 중요한 비타민, 미네랄의 천연 공급원이며, 질병 예방과 관련된 항산화제를 함유하고 있습니다. 다만 많은 효능이 있다고 알려져 있지만, 요오드와 비소 함량이 높을 수 있으므로 주의해야 할 부작용 또한 있습니다. 다시마는, 영양분이 풍부한 해역에서 자랍니다. 일조량이 충분한 환경에서 자라, 각종 무기 및 유기 영양소를 모두 풍부하게 함유하고 있습니다. 다시마의 효능 1. 칼로리가 낮다. 다시마는 상대적으로 다른 식품들보다 칼로리가 현저히 낮으면서 영양소 함류량은 높습니다. 이렇게 칼로리가 낮고 영양분이 풍부한 식품을 섭취하면 심장병을 포함한 여러 가지 건강 상태의 위험을 낮추는데 도움을 줍니다. 2. 무기 및 유기 미네랄 풍.. 간에 좋은 음식과 나쁜음식 간은 몸의 노폐물이나, 독소를 제거하는 데 동무을 주는 중요한 장기입니다. 혈액을 처리하고 건강한 영양분을 유지하는 동시에 신체에 도움이 되지 않는 독성, 노폐물들을 배출합니다. 많은 사람들이 이 간에 지방이 축적되어 염증을 일으키는 지방간이라는 질환을 앓고 있습니다. 특히나 이 간은 나빠지는 것을 체감하기가 어려워, 나빠지는지도 모르고 악습관을 유지할 수 있습니다. 해서 평소에 간의 컨디션을 잘 지켜보고 간에 최적화된 식단을 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다. 간 기능을 최대한 발휘하는데 도움이 되는 음식을 알아보고, 간에 해로운 음식들도 알아보겠습니다. 간에 최고의 음식 1. 아보카도 오일 이 보카도 오일은 지방간과 관련된 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 아보카도를 곁들인 곡물, 스무디등으로 먹어보.. 신장에 좋은 음식과 나쁜음식 신장이 좋지 않으시거나, 신장 질환이 있는 경우 나트륨, 인, 칼륨이 적은 식단을 해야합니다. 신장이 좋지 않으면 노폐물 들이 혈액에 쌓이게됩니다. 오늘은 신장에 좋은 음식과, 나쁜음식을 알아보겠습니다. 신장에 좋은 음식1.콜리 플라워비타민K, 엽산, 섬유질 포함한 많은 영양소를 제공합니다. 콜리플라워는세포막과 DNA를 손상시킬수 있는 독성 물질을 중화하는데 도움이 되는화합물로 가득차 있습니다. 항산화 효과가 있으며, 소금 없이 삶아 드시는것을 추천드립니다. 2.블루베리블루베리는 안토시아닌으로 알려진 영양소와 항산화제가 풍부합니다. 신장을 포호할수 있습니다. 나트륨 , 인 , 칼륨 함량이 낮습니다. 3. 마늘마늘은 강력한 항염증제 역할을 하며 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 신장질환으로 인해 발생 할수.. 이전 1 2 3 4 5 ··· 11 다음
