분류 전체보기 (37) 썸네일형 리스트형 iMovie 보관함 삭제 방법 (feat. 직접 해결 완료) 먼저, 이 글을 검색해서 들어오신 분들, 10분 전의 저의 상태와 같을 거라고 확신합니다. 아이무비를 정말 잘 애용하고 있지만, 디스크공간이 항상 부족하다고 뜨고, 필요 없는걸 다 삭제했는데도 불구하고 아이무비 보관함이라는 곳에 100기가가 넘는 용량을 차지 하고 있는 걸 확인한 여러분들.. 눈에 보이는 프로젝트며, 이벤트며, 영상이며 싹다 지워도 떡 하니 차지하고 있는 이 아이무비 보관함을 대체 어떻게 정리 해야하는지 궁금하신 분들 상위에 노출된 문서를 여러 개 살펴보아도 하나같이 하는 얘기가 클리너를 깔아라 ->( 100% 클리너앱 광고임), 뭐 업데이트를 최신화해라 ->(아이무비 보관함 자체를 삭제하는 게 더 편함) 외장하드를 써라 ->(외장하드까지 쓰기 귀찮으니 안 쓰고 있는 거지...) 실질적인.. 반신욕 효과와 제대로 하는 방법 반신욕 하는 법반신욕은 하반신을 배꼽 아래까지 물에 담그는 목욕 방식으로, 스트레스 해소와 혈액순환 개선에 효과적입니다. 반신욕을 즐길 때, 온도가 핵심입니다. 물의 온도는 체온보다 약간 높은 38~40℃ 정도가 이상적입니다. 이 온도는 혈액순환을 활성화하고 근육 긴장을 완화하는 역할을 합니다. 목표 물 높이의 2/3 정도에 물을 채우고 시작한 후, 온도가 서서히 떨어질 때 1/3 추가로 물을 더하세요. 이렇게 하면 적정한 온도를 유지하며 몸을 편안하게 녹일 수 있습니다. 하반신은 따뜻한 물에 담그고, 상체는 욕조 바깥으로 빼는 것이 올바른 자세입니다. 이것은 균형을 유지하고, 몸의 온도를 일정하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 목욕 시간은 20~30분이 가장 이상적입니다. 이 기간 동안 몸과 마음을 휴식.. 크레아틴 효과와 섭취 방법, 개인적인 후기 (feat. 추천 브랜드) 크레아틴이란? 크레아틴은 척추동물 근육에서 자연적으로 발생하는 물질로, 근육 성장, 근력 강화 도움을 줄 수 있습니다. 이것이 크레아틴이 운동선수들 사이에서 화제가 되는 이유 중 하나입니다. 우리 근육에서 에너지 분자인 ATP를 생산하는 데 도움을 줍니다. ATP란, 무거운 물건을 들고 고강도 운동을 하는 데 필요한 핵심 에너지원입니다. 단순하게 말하면, 운동을 더 효과적으로 수행하게 해줍니다. 다양한 연구들에서 크레아틴의 긍정적 효과가 입증되었고, 수많은 운동선수들과 헬스인들이 그 효과를 체감하고 있습니다. 그러므로 이 성분의 섭취를 고려 중이라면, 연구 결과와 실제 사용자의 후기를 살펴보세요. 근육 성장과 운동 성능 향상을 위한 효과가 확실하게 입증된 건강 보조제 중 하나입니다. 이것은 여러분이 원하.. 잔뇨감 원인과 근본적인 해결방법 3가지 (음식, 운동, 영양제) 잔뇨감의 원인? 잔뇨감은 주로 소변을 완전히 배출한 후에도 소변이 남아있는 느낌을 유발하는 증상으로 나타납니다. 이러한 불편한 증상은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 주요 원인으로는 전립선비대증, 전립선염, 요로감염, 방광염, 요로결석 등이 있습니다. 이 중에서도 전립선비대증과 전립선염은 특히 잔뇨감과 관련이 높으며, 이에 대해 자세히 알아보겠습니다. 잔뇨감의 대표적인 증상 잔뇨감은 비뇨기계의 이상으로 인해 발생하는 증상 중 하나로, 소변을 완전히 배출한 후에도 소변이 남아있는 느낌을 유발합니다. 이러한 증상은 급성 요폐와 만성 요폐 두 가지 주요 유형으로 나타납니다. 급성 요폐의 증상은 다음과 같습니다: * 소변을 볼 수 없음 * 하복부에 통증 (종종 심함) * 긴급한 소변 필요성 * 하복부.. 타우린 효능 3가지와 두 달간 장기 복용한 내 솔직 후기 타우린은 무슨 성분인가?, 하루 권장량은? 타우린은 아미노산의 한 종류 입니다. 신체 내에서는 담즙과 소화액에 주로 존재하며 신체 내의 여러 기능을 조절하고 지원하는 역할을 담당하고 있습니다. 이 성분은 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 타우린의 일일 권장량은 개인의 연령, 성별, 건강 상태에 따라 차이가 있을 수 있지만, 일반적으로는 성인 기준 하루에 1,000~3,000mg 을 권장하고 있습니다. 타우린의 효능 근육 성장과 운동 기능 향상 타우린은 근육 세포의 수축과 확장을 도와 근육 기능을 강화 시킵니다. 특히 지구력을 높이는데 긍정적인 영향을 줍니다. 뇌 기능 개선, 집중력 강화 뇌 내 신경전달물질의 생성과 균형을 조절 하여 뇌 기능을 촉진시킵니다. 집중력, 인지 능력 향상에 도움을 주고 불안과.. 2023년 알트라 런닝화 베스트 TOP3 (발볼 편한 신발로 최고인 이유) 1. 알트라는 어떤 브랜드인가? Altra는 고유한 디자인 원칙을 기반으로 다른 신발 회사와 차별화되는 제품을 제공합니다. 이 브랜드의 신발은 제로 드롭 플랫폼과 넓은 발가락 상자로 구성되어 있어 많은 러너들에게 호평을 받았습니다. 2011년 첫 신발을 선보인 이후 Altra는 트레일 러너와 로드 러너 사이에서 인기 브랜드로 성장했으며 다양한 쿠션과 지지력을 갖춘 제품을 제공합니다. 브랜드의 신발은 넓고 볼륨이 크며 발이 좁은 사람들에게는 적응이 필요할 수 있지만, 발볼 부분이 넓은 많은 러너들에게 편안함을 제공합니다. 또한 발의 부피가 작은 러너들에게도 적합한 모델도 존재하며, 여성용 신발은 발 형태에 맞게 조정되는 "Fit4Her" 디자인을 갖추고 있습니다. 처음에는 트레일 러닝 브랜드로 시작했지만 .. 삼성증권 환율 우대 받는 방법 (환전 방법, 환율 계산 총정리) 삼성증권은 신규 고객은 가입 시 환전할 때 우대 환율을 적용하는 이벤트가 있습니다. 하지만, 기존 고객의 경우 환율 우대 이벤트는 따로 없습니다. 기존 고객이 환율 우대를 적용받으려면 따로, 삼성증권에 전화해 요청하는 방법이 있습니다. 2023년 8월 기준 여전히 해외주식 환율 우대를 받을 수 있습니다. 1. 삼성증권 환율 우대받는 법 삼성증권에서는 환율우대와 해외주식 수수료 우대를 신청하는 것이 간단하게 가능합니다. 아래는 신청 방법을 설명한 내용입니다. 우선, 삼성증권 고객센터에 전화를 하고 상담원과 연결됩니다. 환율우대와 거래수수료 우대를 신청하고자 한다는 내용을 전달하면 상담원은 계좌번호와 계좌비밀번호를 확인한 후 해당 업무를 처리하는 부서로 연결해 줍니다. 삼성증권 고객센터 전화번호는 1588-.. 프리미어 프로 단축키 이것만 알면 된다 - 필수 단축키 10개 모음 (윈도우/맥 총정리) 프리미어 프로 필수 단축키 프리미어 프로는 어도비에서 제공하는 비디오 편집 소프트웨어입니다. 다양한 기능을 제공하며 프로와 아마추어 모두에게 인기가 있습니다. 프리미어 프로는 비디오를 자르고, 붙여 넣기 하고, 편집하고, 효과를 추가하고 내보낼 수 있습니다. 프리미어 프로를 사용하려면 다양한 단축키 알아야 합니다. 단축키를 숙지하고 사용하면 더 빠르고 효율적으로 작업할 수 있습니다. 이 기사에서는 프리미어 프로를 위한 10가지 필수 단축키를 소개합니다. 이 단축키를 알면 프리미어 프로를 더 빠르고 쉽게 사용할 수 있습니다. 반면 단축키를 숙지하지 않는다면, 일일히 마우스로 작업해야 하며, 속도가 느리고 정확도가 떨어질 수 있습니다. 또한 공동작업 시 다른 사용자와 작업하기가 어려울 수 있습니다. 이 글을.. 프리미어 프로 자동 자막 만드는 법 총정리 (외국어 자동 번역 자막 포함) 혹시 지금까지, 일일이 자막을 생성하고, 수정하셨나요? 지금부터 프리미어 프로의 자동 자막 생성 기능 법을 활용하시면, 그동안의 수고와 에너지를 완벽하게 아낄 수 있습니다. 방법은 너무나 간단하고 쉽기에, 누구든 따라만 하면 바로 적용하실 수 있습니다. 한 가지 덧붙여 시중에 자동으로 자막을 생성해 준다는 프로그램에 많지만, 개인적인 경험으로는 프리미어 프로가 정확도가 가장 높았습니다. 그 때문인지 유저들 사이에서도 프리미어 프로 선호도가 가장 높은 이유인 것 같습니다. 프리미어 프로 자동 자막 만드는 법 먼저 영상을 삽입한 후, 메뉴 ->창(W) _> 캡션 및 그래픽을 클릭해줍니다. 캡션 및 그래픽 _> 텍스트_> 캡션 순으로 이동한 후 [받아쓰기 시퀀스]를 클릭해 줍니다. 그 다음 [받아쓰기 시퀀스].. 족저근막염 신발을 신어야 하는이유 (방치하면 생기는 일, 신발 추천 TOP6) 족저근막염 원인족저 근막에 반복적인 자극, 또는 과도한 압력이 가해지면 조직이 손상되고 손상된 조직에 염증이 생김으로써 통증을 발생시키게 됩니다. 족저근막염을 방치하면 안 되는 이유족저근막염을 방치하면 증상과 통증이 훨씬 더 악화됩니다, 반복되는 스트레스로 근막의 작은 파열이 축적됩니다. 인대의 강도와 안정성에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 추가 손상에 더욱 취약해지며, 퇴화와 지속적인 염증으로 이어 게 됩니다. 대부분의 사람들은 일상 활동에 지장 받기 전까지 그저 대수롭지 않게 넘어갑니다. 여러 증상을 그냥 무시하는 것이죠, 그렇게 방치하기 시작하다 보면, 나중에 작은 통증이 마치 송곳으로 발바닥을 찌르는듯한 큰 아픔으로 바뀌게 됩니다. 그렇게 되면 하루 종일 통증을 느끼는 지점에 도달할 수 있.. 이전 1 2 3 4 다음
